주은 트레이너

안녕하세요.주은트레이너입니다💖요즘 러닝에 관심을 가지시는 분들이부쩍 늘어난 거 같아요.날씨는 추워졌지만,실내에서라도 런닝머신을타시는 분들이 많은데 실내 러닝 시 인터벌러닝을 활용해볼 수 있어요🙌🏻또한,다이어트에 관심이 많으신 분들도한 번 쯤은 인터벌러닝에 대해 들어보셨을 거예요.인터벌러닝의 효과와 다이어트에 도움이 되는 지간단히 알려드릴게요😊인터벌 러닝이란?인터벌 러닝이란고강도 운동과 저강도 운동을번갈아서 진행하는 것을 의미합니다.우리의 몸이 휴식,회복을 하기 이전에다시 운동을 진행하여몸이 계속 운동을 하고 있다고착각하게 만들어주는 효과가 있습니다👍인터벌 러닝의 효과1.심폐지구력 향상인터벌러닝은 심혈관계에 최대부하를 주어심장과 폐의 기능을 향상시켜지구력이 좋아지게 합니다2.체중감량같은시간 대비다..

안녕하세요.주은트레이너입니다😊오늘은 간단한 제 소개를 시작으로좋은 정보를 많이 공유해드리려고 해요!저는 현재 갈마동 피트니스엘에서근무하고 있습니다!!저는 매 년 다이어트를 하면서 시합준비나 바디프로필 촬영을 하고 있는데준비과정은 힘들지만 목표의식이 있어야지 성장할 수 있다고 생각하기에지치지않고 하는 거 같아요☺️하고자하는 목표가 명확해야동기부여를 얻고 실천까지 이루어질 수 있기 때문에저는 회원님들에게도 상황에 맞게목표설정을 해드리고 있습니다 저는 많은 시행착오가 있었지만,제가 공부하고 쌓은 데이터로회원님들은 조금 더 빠르게목표치에 도달할 수 있도록 알려드릴게요🫶🏻피티를 여러 번 받아봤어도가장 많이 어려워하시는 부분 중 하나가혼자서 운동하는 것입니다.개인운동을 잘 하기 위해서는 헷갈리지 않게 정확한 ..

안녕하세요. 대전 갈마동에 위치한 피트니스엘 트레이너 주은 트레이너입니다😊 앞으로 종종 진행될 이벤트나 다양한 정보 공유를 해드리려고 해요🙇‍♀️ 오늘은 11월에 진행하는 초,중,고 수험생분들 포함 대학생분들까지 참여 가능한 이벤트에 대해 소개해드리겠습니다~!! ▶️PT 10회부터 회당 4.5만 ✅10회 시 회원권 2개월 무료 ✅20회 시 회원권 3개월 무료 ✅30회 시 회원권 6개월 무료 ▶️헬스 1개월 6만 2개월 10만 3개월 12만 ✔️네이버 상담 예약 후 등록 시 운동복 대여 서비스‼️ 공부하느라 체력적으로도 많이 지쳤을 수험생 여러분들 !! 올 해가 가기 전에 등록하시고 건강한 운동습관 만들어 보세요😉 카카오톡 오픈채팅을 시작해 보세요. 링크를 선택하면 카카오톡이 실행됩니다. 주은 https:..