안녕하세요.주은트레이너입니다💖요즘 러닝에 관심을 가지시는 분들이부쩍 늘어난 거 같아요.날씨는 추워졌지만,실내에서라도 런닝머신을타시는 분들이 많은데 실내 러닝 시 인터벌러닝을 활용해볼 수 있어요🙌🏻또한,다이어트에 관심이 많으신 분들도한 번 쯤은 인터벌러닝에 대해 들어보셨을 거예요.인터벌러닝의 효과와 다이어트에 도움이 되는 지간단히 알려드릴게요😊인터벌 러닝이란?인터벌 러닝이란고강도 운동과 저강도 운동을번갈아서 진행하는 것을 의미합니다.우리의 몸이 휴식,회복을 하기 이전에다시 운동을 진행하여몸이 계속 운동을 하고 있다고착각하게 만들어주는 효과가 있습니다👍인터벌 러닝의 효과1.심폐지구력 향상인터벌러닝은 심혈관계에 최대부하를 주어심장과 폐의 기능을 향상시켜지구력이 좋아지게 합니다2.체중감량같은시간 대비다..
